Bienvenido/a a un nuevo menú semanal donde organizar la semana, encontrar ideas de recetas sencillas y fáciles de preparar y preparar una lista de la compra con trucos para ahorrar tiempo en la cocina.
Además, organizando tu menú semanal, ahorrarás tiempo y dinero 😉
- Paso 1: elaborar tu menú semanal
- Paso 2: comprar los ingredientes
- Paso 3: organizar la compra y cocinar
Menú semanal
- LUNES
- Comida: Nuggets de pollo (Consigue la receta aquí).
- Cena: Patatas hasselback con jamón y queso (Consigue la receta aquí).
- MARTES
- Comida: Salmón marinado en salsa de soja (Consigue la receta aquí).
- Cena: Verduras asadas con burrata y jamón serrano (Consigue la receta aquí).
- MIÉRCOLES
- Comida: Canelón de calabacín a la plancha (Consigue la receta aquí).
- Cena: Conos rellenos de pollo y aguacate (Consigue la receta aquí).
- JUEVES
- Comida: Ensalada de tomate con salsa de mejillones en escabeche (Consigue la receta aquí).
- Cena: Rollitos de hojaldre rellenos de espinacas con queso (Consigue la receta aquí).
- VIERNES
- Comida: Ñoquis al gorgonzola (Consigue la receta aquí).
- Cena: Mejillones estilo thai (Consigue la receta aquí).
Encontrarás todas las recetas abajo en Batchcooking o haciendo click al lado de cada receta.
Lista de la compra
*Esta lista de la compra es para 2 personas.
PRODUCTOS FRESCOS
| Patatas baby para cocer al microondas |
| 8 lonchas finas de jamón serrano |
| Queso estilo Raclette |
| Queso crema |
| Queso gorgonzola |
| 1 hoja de hojaldre |
| 2 tomates de ensalada o tomates cherry |
| 1 berenjena |
| 3 calabacines |
| 1 burrata |
| 2 yogures |
| 2 aguacates |
| 3 pechugas de pollo |
| Ñoquis |
| 1 patata grande |
| 1 cabeza de ajos |
| 1 trozo de jengibre fresco |
| 1 kg de mejillones frescos |
| 1 kombucha sabor Jengibre o Cúrcuma |
| 1 cebolleta o ajo tierno |
| 4 huevos |
| 4 lonchas de jamón cocido |
PRODUCTOS DE DESPENSA
| 1 lata de mejillones en escabeche |
| Alcaparras encurtidas |
| Piñones |
| Orégano seco |
| Tortillas de trigo integral |
| Nuez moscada en polvo |
| Pimienta negra |
| Maizena |
| Ajo en polvo |
| Leche de coco |
| Aceite de sésamo |
| Salsa de soja o tamari |
PRODUCTOS CONGELADOS
| Espinacas |
| 2 lomos de salmón |
Organización y elaboración de recetas
Con el método Batchcooking, podrás dejar listas algunas elaboraciones durante 1 tarde y solo tener que calentar o preparar en 15 minutos cada plato.
Recetas de batchcooking
- Asar al horno el calabacín y la berenjena cortados a rodajas.
- Cocinar la pechuga al microondas para tenerla lista para los conos de pollo con aguacate y yogur.
- Los nuggets de pollo.
