Un nuevo menú semanal para organizar las comidas de la semana; aquí encontrarás ideas de recetas sencillas y fáciles de preparar y aprenderás cómo elaborar una lista de la compra con trucos para ahorrar tiempo en la cocina.
Además, organizando tu menú semanal, ahorrarás tiempo y dinero 😉
- Paso 1: elaborar tu menú semanal
- Paso 2: comprar los ingredientes
- Paso 3: organizar la compra y cocinar
Menú semanal
- LUNES
- Comida: Empanadillas de pollo (Consigue la receta aquí).
- Cena: Huevos rellenos de trufa (Consigue la receta aquí).
- MARTES
- Comida: Canelones de puerro rellenos de pollo (Consigue la receta aquí).
- Cena: Coliflor estilo alitas de pollo (Consigue la receta aquí).
- MIÉRCOLES
- Comida: Pollo Tikka masala (Consigue la receta aquí).
- Cena: Bocaditos de aguacate (Consigue la receta aquí).
- JUEVES
- Comida: Paquetitos de calabacín rellenos de queso feta (Consigue la receta aquí).
- Cena: Kebab de atún (Consigue la receta aquí).
- VIERNES
- Comida: Ensalada de calabacín con pesto y ricotta (Consigue la receta aquí).
- Cena: Pizza casera (Consigue la receta aquí).
Encontrarás todas las recetas abajo en Batchcooking o haciendo click al lado de cada receta.
Lista de la compra
*Esta lista de la compra es para 2 personas.
PRODUCTOS FRESCOS
| 2 hamburguesas de pollo |
| 2 pechugas de pollo |
| 1 trozo de jengibre fresco |
| 1 diente de ajo |
| 10 champiñones |
| 4 cebollas blancas |
| 4 lonchas de queso |
| 7 huevos |
| 1 aguacate |
| 50 g queso Parmesano rallado |
| 2 puerros |
| 1/2 pollo asado (2 cuartos traseros de pollo frescos para asar al horno) |
| 100 g de mozzarella rallada |
| 1 trozo de queso Gorgonzola (opcional para gratinar los canelones) |
| 1 coliflor |
| 1 yogur |
| Lechuga tipo iceberg |
| 1 limón |
| 2 calabacines |
| 1 bote de ricotta |
| 1 bote de pesto fresco (los frescos tienen mejor ingredientes que los que se conservan a temperatura ambiente) |
| 1 bloque de queso feta |
| 20 g levadura fresca |
| 5 lonchas de jamón cocido (mínimo 85% carne) |
PRODUCTOS DE DESPENSA
| Nata |
| Bovril |
| Pasta de trufa negra o salsa tartufata |
| Nuez moscada molida |
| 4 latas de atún en conserva |
| Tomate concentrado |
| Pimentón en polvo |
| Ajo en polvo |
| Tomillo u orégano |
| Miel |
| Aceite de sésamo o cacahuete |
| Pan de pita |
| Mayonesa |
| Comino en polvo |
| Harina de trigo integral |
| 2 latas de tomate natural triturado |
| 140 g de arroz basmati |
| Cúrcuma en polvo |
| Mezcla de especias en polvo Garam Masala |
| 1 lata de leche de coco |
Organización y elaboración de recetas
Con el método Batchcooking, podrás dejar listas algunas elaboraciones durante 1 tarde y solo tener que calentar o preparar en 15 minutos cada plato.
Recetas de batchcooking
- Cuartos traseros de pollo asados (si compras el pollo ya asado este paso no es necesario).
- Pollo tikka masala
- Arroz basmati cocido para el pollo Tikka Masala
- Huevos cocidos para los huevos rellenos
- Canelones rellenos de pollo asado
